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白头发多怎么办?如何避免和预防头发变白的8点建议

白头发,是每个人都不想有的,因为白发会让人看起来更加的衰老,影响心情。白发主要是由于黑色素缺乏而引起,黑色素的主要作用就是使头发呈现自然的黑色,那如何避免预防头发变白?

1、保持睡眠充足:每天必须保证至少六个小时以上的睡眠。若果经常加班加点,身体得不到很好的休息,头发也会出现一系列情况。如头发发黄、干燥不柔顺,没有亮泽感等。

2、保持好心情:心情取决于自身,不要大事小事太过于挑剔在意。心情不好伤急五脏,五脏不能很好地供血运作的话,最先出毛病的就是头发。

3、多运动:运动时,神的个个器官都在活动,血液流动的快身体的每个细胞都激活了在头发就能乌黑亮泽了。

4、养好肝肾:头发是肾的根源,肾气不足会直接引发白发的发生。平时可以多吃一些补肝肾的的食物。

5.补气血 : 头发是体内气血情况的重要表现,头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足;而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。

6.释放压力:感到压力时,肌肉会紧张、僵硬,血管也会收缩而使血液输送缓慢。 睡觉前泡个温水澡放松身心,或是看个有趣的电影,定期发散不愉快的心情。

7.做好防晒:头部长期曝晒在紫外线下,黑色素细胞易受到损伤,不仅发质变得毛躁,发色也会退色。随时做好防护工作,避免紫外线的摧残。

8.营养不足:营养摄取不均衡,黑色素细胞在缺乏营养的情况下,无法制造黑色素供给头发。 建议多吃蛋白质成份高的鱼类,以及富含促进新陈代谢的维他命E的食品。

中医讲肾开窍于耳,其华在发。所以发白,发少,脱发都是肾气虚的表现,和肾有关系。中医认为:血热、肾气虚弱、气血衰弱都是造成白发的原因,因此,中医的方法是补肝肾、补气血。

是药三分毒,不建议药物,其实可以通过食疗的方式来延缓肾脏的衰老,来补充肾气,从而实现白发变黑发的逆转。

“早晚嚼把黑芝麻,活到百岁无白发”。黑芝麻被称为“八谷之冠”,有黑发生发、补肝肾,益精血的功效。

《本草纲目》中也有记载:“服(黑芝麻)至百日,能除一切痼疾。一年身面光泽不饥,二年白发返黑,三年齿落更生”。黑芝麻的营养成分也很高,每百克含钙量近800毫克,牛奶的钙含量才200毫克左右。

黑芝麻的功效虽然好,但生芝麻含油量高,直接吃的话不仅难于消化,黑发 生发的作用也微乎其微。古书里记载的黑芝麻炮制方法叫九蒸九晒,九蒸九晒就是一种非常繁琐的炮制方法。

黑芝麻经过九次蒸透、晒透,获得太阳的能量,这在养生家看来是得了天地间的阳气,虽然看不见摸不着,但对人体大有裨益。九蒸九晒黑芝麻的食用方法,至今已经有2000多年的历史,为力求更好的效果,需严格按照古法制作工艺才行。

无论什么东西,原产地的才是更好的选择,毕竟是吃进肚子的东西,身体健康才是最重要的,好了先写到这,村里味小编下次说说芝麻丸的真假鉴别;如果觉得说的对,请分享给你身边的朋友吧!

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