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23岁女生吃代餐粉导致肝衰竭!代餐减肥,要身材还是要健康?

近日,宁波市一23岁的大四女生小宋(化名),吃了网购的代餐粉和代餐饼干后,出现腹胀、肝区疼痛等症状,最后竟迅速发展成了严重的肝功能衰竭!

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据悉,女孩的体重不到60公斤,但仍想着更加苗条,因为看见朋友圈里小伙伴晒出的网红减肥代餐品,便也开始了尝试。

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没想到吃了半个月不到,肝功能因此严重受损,还发展到了必须要进行肝移植的地步,好在治疗及时,女孩目前已经转危为安。

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对此,当事医生提醒:代餐食品中可能含有成分不明的有害物或违规添加的药物,想要减肥可千万别随便吃!

代餐减肥,真的有效吗?

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说起如今风靡的代餐产品,大都宣称能增加饱腹感,同时能保证充足的营养,吸引了众多爱美人士以此代替部分或全部日常饮食。

话说代餐食品是真的营养又饱腹,还能帮助瘦身吗?

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像常见代餐粉、饼干、奶昔等,往往是一些高纤维、低热量的食物,吃它们其实跟少吃一顿饭没多大区别,都是靠减少热量摄入来辅助减重。

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其次,它们的营养肯定不均衡!

市面上大多数代餐食品的主要成分是膳食纤维,它不易消化、让人有饱腹感,而这往往以放弃其他营养为代价。

例如,某品牌宣传的一款代餐奶昔,号称一餐的热量<230kacl。要知道,一般成人每日至少需要约1500kacl来维持身体机能!

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简单来说,代餐食品可能会帮助你管住嘴,但有营养摄入不足的潜在风险。

再者,代餐食品的市场监管还尚处于空白,我们无从确保这些食品中有无非法添加违规成分!

代餐之外,这3个“雷”也别踩!

除了代餐产品,市面上还有很多瘦身“网红”,点点提醒大家:剁手需慎重!

左旋肉碱

左旋肉碱常见于各种减肥药或瘦身保健品中,但事实上,它根本不是减肥药!

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据中国食品药品监督管理局的批准:左旋肉碱唯一的应用是治疗“左旋肉碱缺乏症”。

先天性左旋肉碱缺乏患者或肾病晚期患者,才需要在医生的指导下使用,普通人基本用不着!

减肥茶

市面上的减肥茶五花八门,不过很多产品里其实都有添加具有导泻的刺激性药物,比如番泻叶等。

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这些茶之所以能“减肥”,无非就是喝到腹泻、拉个不停,这体重还能不降吗?

冒牌减肥药

除了以上两种,各类减肥药如今也层出不穷,但不少可能添加了违禁成分西布曲明!西布曲明是一种中枢神经抑制剂,副作用极大,但在短期内有一定的减肥效果。

不法商家把米粉、面粉随意组合,再加入西布曲明药粉等违禁成分,最后用机器灌入胶囊,一粒减肥神药就这样诞生了。

点点提醒:

国内目前仅有的合法减肥药是“奥利司他”,除此之外不要轻易相信任何所谓的减肥药物!

减肥不能求快,关键是持之以恒

说了这么多,最后还想提醒大家:

不要迷信快速减肥,凡是鼓吹短时间内暴瘦、光吃不动减肥的都不要信!

医学表明:成年人减肥的科学幅度是每月减重约5kg。短时间大幅度减重,可能会引起贫血、消化系统疾病、内分泌失调,甚至诱发厌食症。

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减肥最主要的方法是控制饮食、加强运动和行为调整,成功的关键是持之以恒。

首先要管住嘴,注重荤素搭配,完全停止主食和肉类的摄入是不对的,应坚持高蛋白多纤维素饮食,避免高热量、多油脂。

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管住嘴的同时,运动也要跟上:保持一周活动5次、每次30分钟,中等强度以上的运动(如游泳、跑圈等)最合适。

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